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绿野仙踪鸡肉卷
健康功效
芦笋:利尿
胡萝卜:健脾
黄瓜:利水
绿野仙踪鸡肉卷的做法
![绿野仙踪鸡肉卷的做法图解1]()
1.鸡腿剔除骨头，开成均匀的薄片，用锤子将其敲扁
![绿野仙踪鸡肉卷的做法图解2]()
2.鸡腿两面均匀抹上盐和白葡萄酒，腌渍10分钟
![绿野仙踪鸡肉卷的做法图解3]()
3.胡萝卜、芦笋、汆水，核桃160度烤10分钟，鸡腿肉下面垫保鲜膜，将食材包入其中
![绿野仙踪鸡肉卷的做法图解4]()
4.锅内煎香，180度烤30分钟，15分钟时，每隔5分钟刷一层蜂蜜，共三次
![绿野仙踪鸡肉卷的做法图解5]()
5.鸡腿切开，配上蔬菜，装盘
小贴士
鸡腿卷起来要卷紧点，避免切开是鸡肉散开。
绿野仙踪鸡肉卷的家常做法
（全部）
芦笋:利尿
胡萝卜:健脾
黄瓜:利水
1.鸡腿剔除骨头，开成均匀的薄片，用锤子将其敲扁
2.鸡腿两面均匀抹上盐和白葡萄酒，腌渍10分钟
3.胡萝卜、芦笋、汆水，核桃160度烤10分钟，鸡腿肉下面垫保鲜膜，将食材包入其中
4.锅内煎香，180度烤30分钟，15分钟时，每隔5分钟刷一层蜂蜜，共三次
5.鸡腿切开，配上蔬菜，装盘
鸡腿卷起来要卷紧点，避免切开是鸡肉散开。
