豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.材料:马兰
2.豆腐干
3.将马兰摘去黄叶洗净。
4.捞出待用。
5.将豆腐干放在案板上切碎,待用。
6.随后,将马兰下入沸水中焯一下、捞出。
7.用凉水过凉。
8.接着,将过凉好的马兰捞起、挤干水分,放在案板上切碎。
9.烧锅倒油烧热,下入切碎的马兰翻炒一下。
10.然后,合入切碎的豆腐干翻炒翻炒。
11.最后,加盐盐、鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅,装盘,
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