海带:化痰 花生油:健脑益智、抗癌防癌 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。
2.海带切段,长短自定。香葱切碎。
3.鸡蛋磕入碗内。
4.放入海带、香葱、盐和胡椒粉。
5.搅拌成鸡蛋液。
6.不沾锅放油烧至八成热。
7.倒入鸡蛋液快速摊平。
8.一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。
9.两面煎好后装盘也可切开食用。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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