海鲜焗烤饭的做法

• 1.先将米煮好 我煮一人份
  洗好的米可以先放一些时再进电锅
  也可以淋上些油
  可以让米看起亮亮

• 2.米饭在蒸同时
  开始准备食材
  洋葱切末、乌贼切片
  先将花椰菜和蛤蜊烫熟

• 3.饭煮好后就可以下食材了
  洋葱炒香后加入虾仁和乌贼
  加入白酱和水拌匀...加入花椰菜和蛤蜊
  水和白酱都可以自己斟着增减

• 4.加入煮好的饭稍微拌匀即可
  再盛入焗烤中

• 5.铺上起司后送入烤箱
  上下火约200度 烤15左右
  请依自己家人烤箱调整