酸奶炖牛肉

酸奶炖牛肉
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
芦笋:通淋
蘑菇:开胃

食材用料

牛肉块 300~500g
酸奶油 150g
红酒 1杯
高汤 1碗
番茄酱、芥末酱 各1匙
意大利香料 适量

酸奶炖牛肉的做法

  • 酸奶炖牛肉的做法图解1

    1.洋葱下炖锅炒软,加入胡萝卜翻炒约3~5分钟。

  • 酸奶炖牛肉的做法图解2

    2.加入一碗高汤,番茄酱、芥茉酱各一匙,煮约5分钟。

  • 酸奶炖牛肉的做法图解3

    3.磨菇切大块状,放入汤中一 起炖煮15~20分钟。

  • 酸奶炖牛肉的做法图解4

    4.确定蔬菜都煮软后,加入酸奶油,煮沸后转小火。

  • 酸奶炖牛肉的做法图解5

    5.在平底锅中热油,牛肉切块状,下锅约30秒将表面上色即可翻面。

  • 酸奶炖牛肉的做法图解6

    6.牛肉翻面后约10~15秒,倒入约一杯红酒(也可用伏特加),煮约20秒。

  • 酸奶炖牛肉的做法图解7

    7.把牛肉连同红酒一併倒入炖锅中,同时放入芦笋。

  • 酸奶炖牛肉的做法图解8

    8.炖煮5~10分钟即可。上桌前,撒上黑胡椒与意大利香料。

小贴士

1、


2、本食谱使用的牛肉是菲力牛肉,因此不能炖煮太久;若是使用牛腱肉,则需要炖煮较久,请自行斟酌蔬菜放入的时间

3、正统的酸奶炖牛肉其实是没有芦笋的,但是我们觉得加了芦笋比较健康又好吃啦 :)

4、红酒可以用伏特加代替

5、买不到酸奶油也可以用鲜奶油,但鲜奶油比较容易腻,要减量使用~

本菜谱由雅逸小姐姐8上传

酸奶炖牛肉的家常做法

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