柠檬*1/8片 | 青花椰菜*2小朵 |
橄榄油*1点点 | 薄盐鲭鱼*半条 |
白芝麻*适量 | 彩色椒-黄*少许 |
彩色椒-红*少许 |
1.) 所需食材
註:薄盐鲭鱼请先在鱼身划上花刀
2.) 没有喷油灌的人可以这样做: 塑胶袋内将洗净的蔬菜装入,洒一点点的橄榄油,袋子封口,上下左右摇晃
3.) 步骤2的倒入锡箔纸内,包好
4.)气炸锅的内锅用烘培纸埝底,然后~将薄盐鲭鱼以及步骤3的放入
5.) 温度时间设定 :150度 / 3分钟
6.) 步骤5完成后,再温度时间设定 :160度 / 5分钟
7.) 步骤6完成后,再温度时间设定 :180度 / 2分钟
8.) 成品
註: 洒些白芝麻在青鱼身上增添香气锡箔纸内的蔬菜另装碟子,洒些简单调味料及可柠檬放旁边要吃时,挤些在鲭鱼身上即可享用