南瓜:解毒 洋葱:润肠
1.南瓜去皮切块入电锅蒸至软(一杯水),趁热压成泥用网子过滤,放凉备用.
2.深锅煮水至滚加一匙盐,入意大利面煮至面条留有一点硬芯即可.
3.去骨鸡腿把皮扒下来,皮放入已烧热的平底锅干煸出油,肉切适口大小,放入锅中煎至恰恰(煸出油的鸡皮取出丢弃),捞出备用
4.馀油入洋葱丝炒至软再入蒜泥,姜末略炒再入咖哩粉,盐
5.炒香倒入南瓜泥,牛奶小火煮开,倒入烫熟的意大利面和花椰菜,鸡肉拌匀,盛盘撒入黑胡椒上桌了!
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