泰山橄榄油

泰山橄榄油
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健康功效

培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气

食材用料

冷冻碗豆 100g
波菜 1小把
高汤罐,可用水代替 半罐
无盐奶油 1小片
1小匙
泰山冷压有机橄榄油 1大匙
欧芹末或黑胡椒粒 少许

泰山橄榄油的做法

  • 泰山橄榄油的做法图解1

    1.备好材料,将冷冻碗豆退冰洗净备用,波菜洗净切小段、培根切适当大小。

  • 泰山橄榄油的做法图解2

    2.起滚水锅下碗豆、波菜加少许的盐与泰山橄榄油,滚约1分钟关火备用。

  • 泰山橄榄油的做法图解3

    3.调理机倒入半罐的高汤与2碗煮碗豆的水,与波菜、碗豆一起打均,

    (若没高汤亦可全用煮碗豆的水代替)

  • 泰山橄榄油的做法图解4

    4.将食材打碎至完全后过筛滤出汤,滤出的泥不要丢唷!

  • 泰山橄榄油的做法图解5

    5.起锅倒入一小匙泰山橄榄油把培根煎至焦香后起锅备用,

    (培根易出油所以油无需加太多)

  • 泰山橄榄油的做法图解6

    6.接着同锅下一小块奶油煎至融化后,慢慢倒入面粉快速搅拌至没粉块状。

  • 泰山橄榄油的做法图解7

    7.倒入50cc的牛奶后再加入打好的碗豆波菜汤拌匀,用小火要边搅拌才不会焦~滚后即可起锅。

  • 泰山橄榄油的做法图解8

    8.滤出的碗豆泥拿来裹三明治或法国棍面包都很对味哟!

  • 泰山橄榄油的做法图解9

    9.最后洒上少许欧芹末、放上培根。简单的碗豆波菜浓汤,无论是热热的喝或是放至冰箱后再加几滴泰山橄榄油喝都很好喝哟!

  • 泰山橄榄油的做法图解10

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本菜谱由世暄Sama20上传

泰山橄榄油的家常做法

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