南瓜蔬食咸派

南瓜蔬食咸派
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健康功效

洋葱:杀虫
杏鲍菇:低蛋白质
南瓜:低蛋白质

食材用料

低筋面粉 260克
无盐奶油 140克
2颗
盐、胡椒 少许
4颗
盐巴、胡椒 少许
玉米笋 5枝
起司丝 适量

南瓜蔬食咸派的做法

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解1

    1.塔皮 奶油切小块加到面粉里,用搓的方式让它变得像细沙状。

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解2

    2.塔皮 加入蛋,和细沙状面粉、胡椒和盐混合成面团,面粉都沾到即可

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解3

    3.塔皮 放冰箱冰20~30分

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解4

    4.塔皮 把面团桿平,压平至8吋派盘大小的模里(模要抹油),并用叉子插洞。

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解5

    5.塔皮 烤箱180度烤约10~15分(上面放小石头或是豆子避免膨胀),等的过程可以备内馅料

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解6

    6.馅料蒜头切丁、 洋葱切丁、 杏鲍菇切片、南瓜切片、玉米笋切片、花椰菜去外层老皮切小朵

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解7

    7.馅料热锅后加奶油(或橄榄油,奶油很香)蒜头和洋葱先炒香,再把其他料都放入一起炒,加调味料,混合后就可起锅

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解8

    8.蛋液 蛋打散,用筛子过一下(可省略,蛋液会比较柔顺烤出来不会结块) ,再加入牛奶

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解9

    9.内馅备好后,放入塔皮内,为了美观我有稍微排好,不然直接到进去也可以省时间。排完上层再放番茄切片

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解10

    10.料放好后,到入蛋汁约8~9分满(会膨胀一些),在铺上起司

  • 南瓜蔬食咸派的做法图解11

    11.烤箱200度约25~30分钟,可稍微看一下,烤到金黄就可以了

小贴士

1、


2、这个派食谱大约是2个8吋大小的分量

3、内馅其实可以随意更换,培根、火腿、芦笋、蘑菇等都可,不要用容易出水的食材,否则要沥干(如波菜)再放进塔皮。

本菜谱由斯斯mm丶上传

南瓜蔬食咸派的家常做法

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