红萝卜:活血化瘀
去皮去骨鸡腿肉 | |
洋葱小的 | 红椒,绿椒 |
葱花 | 姜末,大蒜瓣 |
调味勾芡的材料 | |
太白粉 | |
水 | 腌肉材料 |
黑胡椒粉,辣椒粉 | 酱油,太白粉 |
1.先将材料准备好,鸡腿肉切块,放入酱油,太白粉,黑胡椒粉,辣椒粉拌匀先腌10分钟! 腌肉的时候准备其他的材料,将洋葱去皮切丁,红椒,绿椒洗净去籽切丁,绿葱切葱花,大蒜,姜,还有豆鼓都切碎如图,再准备一小碗勾芡的调料,里面放入酱油,糖,水还有一点儿太白粉,混合均匀如图就是京酱调料!
2.开火热锅,锅热了以后放入2到3大匙的沙拉油,油热了以后,放入腌好的鸡块,铺平以后不要动他,直到2,3分钟以后,再翻面再煎个2,3分钟,如图!然后才开始翻炒肉块大约1,2分钟。
注意一开始一定不要翻炒,要等到肉块上的太白粉都定型了再翻炒,才不会煳成一块儿!
3.将煎好的肉块捞起,馀油放入葱姜蒜末和豆鼓末小火炒香,然后加入洋葱,青红椒,一起拌炒1,2分钟。
4.然后开大火,倒入煎好的鸡块,一起拌炒1分钟,最后加入勾芡的调味料,炒到收汁,鸡块晶亮即可。
5.这道菜咸香下饭,一定要配白饭,超级下饭的!旁边再随意炒个青菜,就是营养均衡,美味又简单的一餐咯!