荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
1.鸡胸肉切丁,加入腌料,搅匀后冷藏10分钟。
2.荷兰豆洗净去丝,切成小方片,甜黄椒及甜红椒切成丁。
3.大火热锅,加橄榄油1大匙,倒入腌好的鸡丁,炒至八分熟取出备用。
4.大火热锅,加橄榄油1大匙,倒入荷兰豆、甜黄椒、甜黄椒,炒至均匀裹上油,加水50CC,翻炒至快全熟,倒入鸡丁,炒匀起锅。
5.点缀九层塔即完成。
鸡胸肉很容易炒老,需要大火快炒,迅速起锅。
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