西芹:低蛋白质
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.原料:西芹、牛肉。配料:姜丝、大蒜。
2.调料:盐、糖、味精(我用的是蔬之鲜)、胡椒粉、淀粉、酱油、料酒。
3.牛肉放在冷水中浸泡半小时,把血水泡出来。然后把牛肉捞出挤干水分,用肉捶敲打牛肉,把筋敲散,把牛肉走围包膜切掉,最后把牛肉切条。
4.牛肉条中放入姜丝、胡椒粉、淀粉、酱油、料酒,拌匀,芹菜切寸断用热水汆烫一下。
5.炒锅中油七成热时放入牛柳。
6.翻炒。
7.再放入芹菜翻炒。
8.半熟时放入酱油。
9.八成熟时放入盐。
10.出锅前放一点点糖,翻炒匀出锅装盘。
11.西芹牛柳成功!