火腿:扩张血管 洋葱:润肠 青椒:增强免疫力
1.洋葱、青椒切丁。
2.将咖哩粉分次加入椰奶中调匀。
3.热锅干煎凤梨片,烘烤至略为变色即可取出。
4.热油锅后炒熟虾仁后取出备用。炒饭要用大火不断翻炒,才能炒得干爽又粒粒分明。
5.热油将洋葱炒至透明后,加入白饭炒松,再加火腿片、虾仁、凤梨和青椒丁拌炒。
6.炒约2分钟后加入咖哩椰奶,并用盐和黑胡椒粉调味。
7.盛盘后洒上肉松和花生粉即可。
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