南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮,切成薄片。
2.用干的生粉或者干面粉,裹满南瓜片。锅烧热倒入油,将南瓜片煎至表面脆黄即可捞出。
3.咸鸭蛋2只蒸熟取出蛋黄,用刀背压成泥,并切好葱花。
4.锅烧热,放2-3茶匙油,放入咸蛋黄炒至起泡。
5.倒入煎好的南瓜片不停地翻炒,让蛋黄沙均匀地裹满南瓜片。
6.再撒少许葱花拌匀就可以起锅装盘了,不需任何调味品。
7.金灿灿的咸蛋黄炒南瓜,沙沙地感觉,微微的甜味中带有蛋黄的咸鲜,味道实在清爽可口。
用文火慢慢炒制咸蛋黄,待全部起泡后,才可以下入南瓜片一起翻炒。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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