奶油:低蛋白质
1.将吐司用杯子 压出圆形
2.锅子遇热后抹上一点奶油 放入吐司 中间的圆形打入蛋在蛋上面撒上一些盐调味
3.蛋白都凝固后就可以吃啰! 切下来的吐司块可以放上起司片 一起在锅内加热 也十分美味~
4.最后在土司上撒上黑胡椒 太阳蛋吐司GET!
抹奶油可以防止蛋年在锅底 土司吃起来也会更香!蛋可以先打在碗里慢慢倒入 以免蛋液过多溢出~多的蛋汁可以拿来沾切下来的圆
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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