虾米:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:抗癌防癌
青木瓜 | |
圣女小番茄 | 鱼露 |
熟花生粒 | |
柠檬汁 | 泰式甜辣酱 |
1.[做法]先准备好所需材料
2.青木瓜去皮后刨成细丝,加入少许盐巴让其软化脱水约20~30分钟ˊ
然后以冰开水沖掉盐ˊ捻干多馀水份
3.趁着青木瓜软化脱水的时间先将花生粒拍碎
(如果不嫌麻烦ˊ烤过会更香哦~)
4.其他材料姜蒜切末ˊ番茄对半切ˊ虾米略为压扁切细
5.将所有调味拌匀ˊ和步骤1喇喇ㄟˊ放冰箱冷藏一下ˊ
要吃时再洒上花生碎即可。
6.让人一吃就上瘾的ˊ也绝对能挑动味蕾的凉拌青木瓜就完成啰~
7.今天的调味只做半个木瓜ˊ
如果一次要做1个请酌量添加调味ˊ
(因为刨了半个就觉得量很多ˊ怕吃不完@@)
8.我用泰式甜辣酱取代辣椒ˊ这样小朋友也可以吃ˊ
喜欢ˊ敢吃辣的朋友可以再加入辣椒ˊ味道会更棒哦~
道地做法还会加入烘烤干的小河蟹碎ˊ
但我们这边较难取得ˊ所以省略ˊ
除了花生粒ˊ我觉得任何喜欢坚果也都能变化运用ˊ
下次或许来点高级版ˊ加个松子碎应该更赞呢~~