干香菇:化痰
虾米:保护神经系统
奶油:低蛋白质
1.香菇切丝、香肠拨去肠衣之后切丁。
先用少许油把香肠煎香、逼出油来,然后加入香菇、虾米爆香。
2.将白菜洗净、切丝之后丢进去一起炒,炒到白菜变软就可以连着香肠等料盛起来、放到旁边
3.融化奶油
4.加入面粉以小火炒香,不要炒焦,面粉变成奶油黄色即可。
5.把白菜倒回锅中。
6.加入牛奶,一样以小火慢慢炖煮,期间用汤匙把面粉融进菜汁中,以免结块,如果火太大、一下子变得太稠、无法让面粉融化,可加入半杯水再煮。
奶汁收干之前加入少许盐调味
7.把白菜盛到烤盘上,铺上两片起司片
8.放入烤箱,以170度烤到表面上色即可。
是不是超简单的呀!
白菜不要切得太大块,会不容易入味