荷兰豆:利水
1.南瓜去皮、去籽、洗净及切小块。
2.荷兰豆撕去老筋并洗净,金菇及魔芋条亦洗净备用。
3.将水及鸡汤放入锅内煮滚,加入豆瓣酱及南瓜块先煮10分钟待南瓜熟软。然后加入魔芋同煮,最后加入樱桃茄、金菇及荷兰豆以大火煮5分钟,加入盐及胡椒粉调味即可。
樱桃茄(迷你番茄)
性寒,味甘酸,含维他命A、B、C、矿物质、钾、磷、钙等及茄红素。茄红素具独特抗氧能力,有效抗衰老和增加抵抗力。
金菇
质地清脆可口,久煮不烂。含丰富矿物质、维他命及纤维,多吃可提高免疫力和通便。胺基酸成分更有效增进思考力。