蘑菇:平肝 火腿:开胃 红萝卜:低蛋白质
1.先将食材洗干净 洋葱 红萝卜 火腿切丁 蘑菇切片
2.锅子开火后加入约一汤匙的香蒜酱 溶化后 放入洋葱 炒软炒香
3.依序加入 红萝卜 玉米 磨菇 拌炒一下后加入水继续滚煮
4.放入玉米酱和火腿 煮一会后加入一片起司 边煮边搅拌
5.加入打好的蛋液 适量盐巴和黑胡椒调味
6.太白粉勾芡后即可熄火
7.最后添一碗白饭 撒上一点甘松或黑芝麻 再淋上香浓又营养的蘑菇玉米酱 就完成了一道大人和小孩都爱吃烩饭啰!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
米饭的N+1种美味吃法
共60道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
拜托啦冰箱之剩米饭篇
共62道菜
秋叶黄 栗子香
共41道菜