生菜:养胃
红萝卜:活血化瘀
毛豆:健脾
蛋 | |
杏包菇 | |
小番茄 | 猪绞肉 |
柴鱼粉 | |
胡椒盐 | 白芝麻 |
美奶姿 |
1.把食材都先处理好,切成丁状
2.先取适量猪绞肉在锅里爆香,让油炸出来后再拿起来。把蛋打散后倒进锅子里煎成蛋皮,再用筷子将其夹成丁状后放进碗里备用。
3.将绞肉跟洋葱红萝卜一起丢进锅里中火炒一下(不需倒油)
4.步骤3炒软后,加入调味料调味之后,倒入毛豆跟杏包菇继续拌炒。
5.毛豆焖炒到软一点之后,最后倒入黑木耳与蛋皮,拌炒后盖上锅盖焖约1分钟后关火。(先不要打开锅盖)
6.马铃薯削皮后切成薄片,并用胡椒盐跟微量的橄榄油拌均匀后,放进气炸锅180度转10分钟。
7.跳起来后再将温度转到200度转约5分钟(让他变酥脆)
8.生菜洗干净后,把刚刚炒好的虾松盛进生菜碗里面,并把小番茄切成小丁放在最上面
9.把洋芋片压碎后洒在蔬菜虾松上方
10.挤上一点美奶姿,并洒上适量的白芝麻
11.好吃的蔬菜洋芋虾松就完成搂~
12.断面秀~
1、用洋芋片取代油腻腻的油条
2、蔬菜可自由搭配~颜色很漂亮心情就会很好~