鸡腿:保护神经系统
西芹:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
菇 | |
斜管面 | |
中筋面粉 | |
水 | |
香草束 | |
盐 | 黑胡椒粉 |
1.鸡腿川烫后洗净,锅里加水,西芹块,洋葱块,及红萝卜丁。
2.加进香草束。煮到滚后,转小火,煮约30分钟,或鸡肉软烂。
3.鸡肉先盛起,用叉子将肉取下。放旁备用。步骤2的高汤过筛,备用。
4.取锅加水,加盐,水滚后放斜管面。煮8分钟或到你喜欢的软度。
5.取另ㄧ锅,小火,加热奶油。
6.奶油溶解后,先离火,加入中筋面粉。
7.炒到两者均匀混合即可。不要炒太久。
8.加进约450cc的步骤2的高汤。两者搅拌均匀。
9.加进白色菇类及步骤3弄碎的鸡肉。
10.加进鲜奶搅拌后,用少少盐巴及黑胡椒粉调味。
11.酱汁完成时应该有的样子。
12.加进步骤4的斜管面搅拌均匀。
13.挤进柠檬汁后,即可起锅摆盘。