红萝卜:活血化瘀
干香菇:祛风解毒
菠菜:养肝
牛肉丝 | |
新鲜黑木耳 | |
韩国冬粉 | |
白芝麻 | |
蒜末 | |
1.牛肉丝先用<腌肉酱料>:酱油1茶匙、开水少许、糖少许、白胡椒少许、蒜泥1茶匙、麻油少许、太白粉少许,腌渍30分钟以上备用。
2.韩国冬粉泡冷水20~30分钟,泡软后用剪刀剪个几刀、红萝卜、小黄瓜、洋葱、新鲜黑木耳皆切成丝、干香菇洗净泡软后切成丝、菠菜洗净后切5cm长段备用。
3.烧一锅热水,水滚后将韩国冬粉放入滚水中煮熟(约5分钟),捞起沖凉水沥干备用。
4.续上锅滚水锅,加入少许盐巴,放入菠菜快速汆烫后捞起沖凉水,再用手挤干菠菜水份备用。
5.干锅小火煸香白芝麻,香味飘出后取出备用。
6.干锅煸香香菇后,再加入少许炒菜油、黑木耳快速拌炒,并加入少许盐巴调味后取出备用。
7.起油锅,将红萝卜、小黄瓜、洋葱分开各别拌炒,并加入少许盐巴调味后取出备用。
8.起油锅,下牛肉丝快速翻炒至稍微变色后取出备用。
9.将<调味料>和少许白芝麻煮滚后,熄火,再加入作法(3)已经烫熟的韩国冬粉拌匀。
10.加入先前炒好的配料(菠菜、香菇、黑木耳、洋葱、红萝卜、小黄瓜、牛肉丝),将韩国冬粉和配料抓拌均匀。
11.边拌边试味道有无需要增加的调味,拌均匀后盛盘,最后洒上少许白芝麻即完成。