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田园麻油饭
健康功效
胡萝卜:健脾
茄子:低蛋白质
田园麻油饭的做法
![田园麻油饭的做法图解1]()
1.准备食材
![田园麻油饭的做法图解2]()
2.绿花椰切小朵胡萝卜切小片茄子切约两公分的滚刀块，蒜和红葱头切碎
![田园麻油饭的做法图解3]()
3.水烧滚放胡萝卜和绿花椰汆烫至熟捞出备用
![田园麻油饭的做法图解4]()
4.锅热放2大匙麻油转小火爆香蒜末和红葱头末
![田园麻油饭的做法图解5]()
5.接着转中火放入所有蔬菜炒至蔬菜都沾满麻油香再加调味料拌炒
![田园麻油饭的做法图解6]()
6.最后倒入白饭再转小火拌炒至蔬菜和白饭全部混合就完成了
![田园麻油饭的做法图解7]()
7.
小贴士
1、
2、 麻油不耐高温，所以用中小火来炒，也可换成其他油
3、 蔬菜随意变化，或是放菇类也很美味，也可以加香肠或是培根
田园麻油饭的家常做法
（全部）
