醋:补血、低蛋白质 黄鱼:护眼明目、抗癌防癌 洋葱:杀虫
1.黄鱼洗净后,表皮抹盐,下锅煎至两面酥脆
2.洋葱洗净切块备用
3.等鱼煎好后可用剩馀的油将洋葱过一下油备用
4.蒜、辣椒切细碎,葱切段备用!!
5.热锅,不用加油,直接将过油过的洋葱下锅,蒜、辣椒与葱白一起爆香
6.番茄酱一匙先下锅炒,其馀调味料部分加1碗半的热水先搅拌均匀,然后加入爆香好的锅内煮沸
7.黄鱼也一起煮,降之变浓稠后就准备起锅!!
8.起锅前,加入葱绿,即可起锅啦!!
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