苦瓜:养肝
鸡蛋:润燥
1.苦瓜切1/4圆瓣,以汤匙挖去籽,刀延内圈切除瓜囊(绿色圈内),切片
2.泡冷水去味
3.滚水烫熟,沥干备用
★ 作法2、作法3,二选一即可。
4.咸蛋对切以叉子铲碎取出,打入鸡蛋1颗,打散
5.起油锅炒香葱、姜、蒜末,改大火烧热锅子
6.淋入蛋汁后熄火,稍微旋转锅子让蛋汁均匀分布
7.放入苦瓜,淋2大匙米酒(蛋黄开始融解~成沙状)
8.翻炒均匀,加糖、盐调味,起锅装盘。
★ 只放咸蛋炒起来较清爽,加蛋多一层蛋衣黏附食材。
★ 不同品牌咸蛋咸味不尽相同,起锅前试试口味斟酌调味。
★ 苦瓜色泽越绿,苦味越重。