菠菜:护齿、低蛋白质
1.瘦肉切薄片
2.加盐,胡椒粉,葱姜水抓匀腌制十分钟。
3.两勺红薯粉,适量清水,调成糊状,倒入肉里抓匀。
4.菠菜洗净,把根切掉。
5.锅里加水,加油,加盐,菠菜焯水,1分钟后捞出。
6.爆炒姜后倒清水,水开转小火下肉片。
7.加盐加一勺九菇鲜。
8.最后撒点葱花就出锅啦。
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