五花肉:益气 千张:补血、护齿、保护骨骼 毛豆:清热解毒
1.千张折起切菱形,五花肉切片,韭菜切断。
2.千张和海鲜菇一起下入沸水中,加入少许盐和苏打焯水,捞起过凉水。
3.砂锅喷少许油,放入五花肉煸炒出油。
4.再倒入毛豆,翻炒1-2分钟。
5.再倒入热水、中火炖煮3分钟左右。
6.再下入千张、木耳和海鲜菇,继续炖煮8分钟左右。
7.最后下适量盐,加一点9菇鲜,撒上韭菜,就好了。
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