
 土豆:解毒
 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
 番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.一个土豆,一个鸡蛋蒸熟备用。
2.准备好的吐司片。
3.把土豆去皮后和鸡蛋压成泥。
4.加入适量的沙拉酱,盐调味。
5.把搅拌好的土豆泥鸡蛋泥铺在面包上。
6.如图均匀的抹到面包片的上面。
7.在挤上适量的沙拉酱,盖上一片面包。
8.重叠好后用餐刀把它对半切成三角形。
9.三明治就做好了,吃的时候挤上番茄酱更美味。
10.成品图来一张,感谢观赏。
吐司片可以复烤,也可以直接使用。按个人喜好,可以加些水果一起。










