三文鱼:护齿、保护骨骼、低蛋白质
1.三文鱼用黑胡椒盐橄榄油,涂抹均匀腌制15分钟
2.洋葱切成丝,大蒜切片,小番茄对半切
3.锅里少油煎香三文鱼
4.加一块黄油增香,黄油炒香葱蒜
5.倒人番茄翻炒至断生,加人适量淡奶油煮至浓稠
6.用少量盐和黑胡椒调味,加1勺黑松露酱
7.放一把菠菜煮软,煎好的三文鱼回锅,盖盖煮2分钟就可以了
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