
西红柿:生津止渴
金针菇:低蛋白质
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.市场上买条2斤多的黑鱼
2.片鱼片,鱼头鱼骨可以拿去煮汤
3.片好的鱼片,用地瓜粉揉搓清洗
4.反复搓洗,直至没有黏液
5.洗好的鱼片,放黑胡椒盐,鸡精,抓匀
6.放适量地瓜粉,抓匀腌制一会儿
7.腌制鱼片
8.准备其他配菜
9.处理配菜,红椒切小块,姜切片,蒜拍扁,青瓜切片,西红柿切丁,柠檬切3片,金针菇去根洗净,香菜去根洗净
10.锅中烧热水
11.水开下鱼片至断生
12.捞出鱼片备用
13.锅中热油下蒜姜花椒炒香
14.下番茄丁炒出番茄汁
15.下黄灯笼椒酱2勺
16.炒匀后倒水煮开
17.下青瓜金针菇烫熟
18.烫熟配菜
19.捞出配菜在盆里备用
20.锅中水开再次倒入鱼片复烫一下,30秒左右,下柠檬片
21.捞出鱼片到盆里铺在配菜上
22.锅中烧热油
23.把香菜,白芝麻,花椒,红椒铺在鱼上,撒少许盐调味
24.泼热油,色香味俱全的酸辣柠檬鱼可以开吃啦,嘎嘎香
























