米饭:低蛋白质
1.水开放入菠菜,少许盐油,煮2-3分钟捞起备用。
2.胡萝卜丝、盐,炒软;两个鸡蛋打散,小火煎成型,取出 切成长条。
3.放入肥牛卷,炒至微微焦香。
4.韩式辣酱半勺,辣椒粉半勺,调料汁1勺,黑胡椒盐,翻炒均匀备用。
5.米饭放入黑松露酱,香油拌匀。
6.海苔,放入米饭压实。
7.波菜、胡萝卜丝、鸡蛋、青瓜、肥牛卷,卷起来压实。
8.表面刷油,撒白芝麻,切成小块即可。
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