三文鱼:保护神经系统 鸡蛋:养血
1.三文鱼撒上黑胡椒海盐腌制10分钟
2.热油下锅,放入三文鱼煎至两面焦脆
3.热油下入洋葱炒香,倒入蟹味菇,香菇,胡萝卜丁
4.倒入两勺9菇鲜,一勺蚝油和黑胡椒海盐调味
5.翻炒均匀,倒入杂粮米翻炒均匀
6.倒入半个手指节的水,大火煮开,转小火焖煮15分钟
7.再放入三文鱼焖3分钟
8.开盖撒上葱花和鸡蛋和黑芝麻即可
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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