排骨砂锅粥(三人份)

排骨砂锅粥(三人份)
5419浏览 / 0收藏
作者:恒依靓

健康功效

排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:护齿、保护骨骼、低蛋白质

排骨砂锅粥(三人份)的做法

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解1

    1.准备约500克排骨(三人份,每个人约分有八块)。放盆里洒点生粉加点水抓洗一会,并用流水冲洗几遍去水放一边。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解2

    2.开始前,将一杯珍珠米淘洗后泡水,总计要泡足30分钟(大米约150克)。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解3

    3.用家里水勺,勺八分满(我家刚好1升这个量),倒烧水壶烧开。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解4

    4.电陶炉开大火,砂锅放上,倒入沸水等煮沸。等的同时再烧一升开水。煮沸后放入排骨,再次烧开,并倒入第二次烧开的一升水,转小火定时炖30分钟。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解5

    5.这期间把葱白切几段,葱叶切葱花,并将小块姜去加切块。把葱白和生姜块放入滤网并投入砂锅中。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解6

    6.等待的时间洗菜。将春菜叶子和梗剪开,洗的过程需把叶子打开冲洗,梗也要把中间的叶缝冲洗干净去沙土。并像图中把叶尖沿叶柄撕开。叶子部分切丝,叶梗部分切丁,分开放。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解7

    7.等排骨炖30分钟后,夹出滤网,加两勺冬菜。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解8

    8.把大米沥去水投入砂锅中,搅拌几下并大火烧开,转小火炖,全程定时30分钟完毕。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解9

    9.倒计时末20分钟加点油搅拌,倒计时末15分钟加菜梗丁搅拌,倒计时末10分钟加菜叶丝搅拌(这时搅拌得改用筷子,才不会缠上叶丝)。

  • 排骨砂锅粥(三人份)的做法图解10

    10.记得在倒计时末十分钟里要时不时用同个方向搅拌米粥让粥能出绸。时间到,加葱花,加盐,加胡椒粉,加味精,加香油,拌匀出锅。

小贴士

下米后炖米时间为烧开后半小时,其间十分钟后点油润米,末时十分钟要开始同个方向勤搅拌。

本菜谱由恒依靓上传

排骨砂锅粥(三人份)的家常做法

全部
回到顶部