
娃娃菜:利水
酱油:活血化瘀
1.将娃娃菜洗净
2.竖着切成 4 瓣或 6 瓣,铺在碟子上
3.制作蒜蓉料汁,加入生抽 (2勺)、少许油、少许盐混合(有条件加个小米辣更好);
4.将蒜蓉酱汁均匀地淋在娃娃菜上
5.放电饭煲上面蒸,饭熟拿出来。锅蒸的话大火蒸 10-12 分钟(具体看娃娃菜的大小,用筷子能轻松扎透根部即可)
6.成品图(不够咸的话再加点酱油)
● 挑选娃娃菜:选择叶片嫩黄、根部紧实、摸起来硬挺的娃娃菜,口感更甜脆。
● 关于粉丝:粉丝一定要铺在最底下,因为蒸的过程中娃娃菜会出水,粉丝吸满汤汁非常美味。
● 判断熟度:用筷子扎一下娃娃菜最厚的根部,如果能轻松穿透,说明已经熟透了。
● 低脂健康:如果您在减脂期,可以省略最后“泼热油”的步骤,直接淋上蒸鱼豉油或生抽即可,热量极低。
酱汁也可炒制再淋上去,热锅凉油,放入一半蒜末小火炒香,炒至金黄。
● 加入生抽 (2勺)、蚝油 (1勺)、少许盐和白糖提鲜。
● 关火,倒入剩下的一半生蒜末(这就是“金银蒜”,香味更浓郁),搅拌均匀






