苦瓜:明目
1.A.将苦瓜对剖并将内膜与籽除去,切薄片(厚薄可依自己喜欢的口感)B.将苦瓜片在滚水中川烫2分钟,捞起冰水沖过,以保留苦瓜的脆度。
2.A.葱白斜切,其馀切葱花B.辣椒切末(怕辣可将籽除去)C.将咸蛋白和蛋黄分开,蛋白切碎,蛋黄用叉子捣碎
3.A.热锅并加油倒入。B.将碎蛋黄炒至起泡C.将苦瓜下锅,洒上少许烹大师,最后下葱、辣椒、咸蛋白一起拌炒!
4.颜色鲜艳、下饭又退火的美味就完成了!很简单吧!!准备上菜啰!!
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