香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.材料:煎好的小白鱼面筋葱姜干红辣椒香菜酱油白糖鸡精水料酒
2.葱洗净切段,姜切成片,干红辣椒切成段香菜切成沫面筋从中间切开,切成长条
3.锅里油烧7成热,加葱姜辣椒爆香
4.加小白鱼,拌均匀
5.加料酒和酱油,翻炒加水,水要盖过小白鱼,加少许白糖
6.加面筋
7.中火加锅盖焖,中间翻动两次
8.直到汤稠,加鸡精,香菜末出锅装盘
9.鱼香味美,口感极好。
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