蛤蜊:护眼明目、抗癌防癌
杏鲍菇:活血化瘀
洋葱:活血化瘀
米 | 白虾或虾仁 |
红黄椒 | |
白酒或高汤 | |
盐 | |
黑胡椒粒 | 意大利香料 |
油或奶油 | 纪念锅34CM平底锅 |
1.将海鲜洗净沥干。洋葱切丁,备用。
2.热锅后加适量油,放入蒜末炒香,然后再加海鲜(蛤蜊除外)及红黄椒略为煎过,七八分熟时就捞出备用。
3.用馀油炒香洋葱,之后再加入米及杏鲍菇,拌炒一阵子(呈现微黄)。
4.加入2杯到2杯半的水或高汤,用木匙搅拌慢慢地熬煮,水滚之后盖上锅盖,以中小火炖煮约10分钟左右(请适当时情况为准)。
5.打开锅盖,加入之前煎过的海鲜及蛤蜊,跟米饭稍稍搅拌,拌炒均匀后再次盖上锅盖,熄火闷约5、6分钟,最后加适量盐与黑胡椒及意大利香料调味。
6.盛盘后,撒上适量的碎欧芹即可上桌。