娃娃菜:生津 虾米:保护神经系统 胡萝卜:清热解毒
1.虾米、香菇泡软洗净,胡萝卜切片。
2.娃娃菜洗净掰小块。
3.蒜2瓣切碎,小米椒切碎。
4.腊肠切成片。
5.热油锅,爆香蒜末辣椒,把腊肠放下去煎一煎至出油。
6.再下虾米、香菇、胡萝卜片翻炒至胡萝卜片软,让胡萝卜素充分析出。
7.再加入娃娃菜不停翻炒至娃娃菜变软熟。
8.加入适量盐和葱段调味,翻炒均匀即可。
胡萝卜在油脂中才能更好的析出胡萝卜素,所以胡萝卜最适合炒着吃哦
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