西兰花:养肝
红萝卜:低蛋白质
蘑菇:平肝
玉米荀 | |
咖喱粉 | |
调味 | |
黄姜粉 | 椰浆 |
上汤+水总量 | 太白粉水 |
盐,糖 | 椰丝(如有) |
1.蒜头爆香后,加咖哩粉和黄姜粉爆香
2.加进所有蔬菜跟蘑菇翻炒一下,
再加进高汤和水,滚后加盖转小火3分钟
3.把蔬菜跟蘑菇放烤盘排好,汤汁保留锅中。
4.椰浆进锅,试试味道后加适量的盐跟糖,煮滚后加进太白粉水让汁变浓后,把汁倒在蔬菜上面,洒上椰丝
5.放进已预热的烤箱,烤到表面焦黄即可。
我是用气炸锅200度4分钟。
1)咖哩粉和黄姜粉爆香时不要太大火,会容易焦喔
2)蔬菜种类可以随喜好改变