葡汁焗时蔬

葡汁焗时蔬
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健康功效

西兰花:养肝
红萝卜:低蛋白质
蘑菇:平肝

食材用料

玉米荀 6条,开半
咖喱粉 1/2小匙
调味
黄姜粉 2小匙
椰浆 100ml
上汤+水总量 250ml
太白粉水 适量
盐,糖 适量
椰丝(如有) 半小匙

葡汁焗时蔬的做法

  • 葡汁焗时蔬的做法图解1

    1.蒜头爆香后,加咖哩粉和黄姜粉爆香

  • 葡汁焗时蔬的做法图解2

    2.加进所有蔬菜跟蘑菇翻炒一下,
    再加进高汤和水,滚后加盖转小火3分钟

  • 葡汁焗时蔬的做法图解3

    3.把蔬菜跟蘑菇放烤盘排好,汤汁保留锅中。

  • 葡汁焗时蔬的做法图解4

    4.椰浆进锅,试试味道后加适量的盐跟糖,煮滚后加进太白粉水让汁变浓后,把汁倒在蔬菜上面,洒上椰丝

  • 葡汁焗时蔬的做法图解5

    5.放进已预热的烤箱,烤到表面焦黄即可。
    我是用气炸锅200度4分钟。

小贴士



1)咖哩粉和黄姜粉爆香时不要太大火,会容易焦喔
2)蔬菜种类可以随喜好改变

本菜谱由智伟子1上传

葡汁焗时蔬的家常做法

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