芹菜:平肝 金针菇:低蛋白质 绿豆芽:低蛋白质
1.芹菜洗净,从一头撕开拉出筋丝。
2.金针菇用剪刀剪去头部。
3.准备绿豆芽。
4.绿豆芽、金针菇洗净沥干水分,芹菜切片。
5.烧开一锅水,放入适量盐,把芹菜放进去焯至变色,捞出沥干水分。
6.金针菇焯一下,捞出沥干水分。
7.绿豆芽焯至断生捞出沥干水分。
8.把所有材料装到一个大盘子里,加盐、放入适量剁椒,浇上香油搅拌均匀即可。
1、芹菜将筋去掉口感比较好。2、金针菇烫焯的时间不要太久,久了容易塞牙。
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