荷香糯米排骨

荷香糯米排骨
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健康功效

糯米:补虚、健脾胃
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼

荷香糯米排骨的做法

  • 荷香糯米排骨的做法图解1

    1.糯米浸泡4个小时。

  • 荷香糯米排骨的做法图解2

    2.干荷叶放入开水烫一下,裁剪成大小合适的块儿。

  • 荷香糯米排骨的做法图解3

    3.排骨剁成小段,清洗干净后滤干水分,将排骨置于一大碗中,加入姜、葱丝、料酒、盐、胡椒粉、甜面酱、老抽拌匀,盖腌制1-2小时。

  • 荷香糯米排骨的做法图解4

    4.1-2小时后,将泡好的糯米滤干水分倒入腌排骨的碗中,加入一勺色拉油,搅拌均匀,使糯米充分吸收排骨腌出来的汁水,静置5-10分钟。

  • 荷香糯米排骨的做法图解5

    5.荷叶上放排骨和糯米。

  • 荷香糯米排骨的做法图解6

    6.用荷叶包好排骨。

  • 荷香糯米排骨的做法图解7

    7.上锅蒸制50分钟即可,或用高压锅20分钟即可。

小贴士

荷香糯米排骨,从粉蒸肉变化来的一道蒸菜,把五花肉换成排骨来做,让肉更清爽,这是一道最解油腻的肉菜。油脂多的食物,蒸着吃是最健康的做法,荷叶入菜无非是增加一抹清香的气息,然而用了荷叶来蒸,更是把过剩的油脂全部放释出来了,荷叶的包裹不仅为食材增添了其味清香,更牢牢锁住水分,使其鲜肥软糯而不腻,让人一口接一口停不下来。荷叶色青气香入馔味清醇,不论新干,皆可食用。鲜可解暑清热,干可助脾开胃,还有降血脂、降胆固醇作用。

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荷香糯米排骨的家常做法

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