
 西兰花:养肝
 口蘑:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
 猪肉:润燥、养血
1.西兰花掰小块。口蘑切片。猪肉切丝,洋葱切丝。
2.西兰花焯水。
3.猪肉丝中放入少许淀粉和生抽腌渍。
4.炒锅烧热,放入油,放入洋葱丝煸炒。
5.加入猪肉丝,煸炒至变白。
6.加入口蘑。煸炒片刻,至蘑菇变软,熟。
7.加入焯水的西兰花。
8.加入盐。
9.鸡精,搅拌均匀。
10.出锅装盘即可。
1、西兰花提前焯水。
2、蘑菇放进去之后,煸炒至熟再放入西兰花。
3、西兰花不宜就炒,所以放进去就可以调味出锅了。










