酸奶:低蛋白质 白糖:低蛋白质 草莓:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.吉利丁片从冰箱冷藏室拿出后浸泡在冷水或者冰水里15分钟左右。
2.浸泡到吉利丁片成透明状后拿出放在碗里。
3.在另外一个碗里放120克酸奶和两勺蓝莓酱,搅拌均匀。
4.120克牛奶加热到60度左右倒入放有吉利丁片的碗里搅拌直到其融化。
5.把另外一只碗里搅拌好的蓝莓酸奶倒入上面搅拌好的牛奶里。
6.搅拌均匀后放入冰箱冷藏2个小时左右,可以直接吃或者加点水果吃味道更好。
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