香肠:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好材料:大米一碗,香肠一根切片,杂蔬菜一碗(豌豆、胡萝卜丁、玉米粒),葱、姜末,盐,生抽各适量。
2.锅中倒入少许油,热后葱、姜炝锅,加入香肠片煸炒至出油。
3.放入杂蔬菜略炒后盛出待用。
4.大米洗净与清水一起放入电饭煲,水的量高出大米一指即可。
5.倒入炒好的香肠、杂蔬菜,再加入适量的盐、生抽,然后盖上盖子按下煮饭键。
6.煮至电饭煲四周有热气冒出时,打开盖子撇除最上面的一层浮油,然后再加盖煮至跳保温键即可。
最后一招制胜的办法是要先将香肠煸炒出香味,然后再跟米饭煮到一起,这样才能肉借饭味、饭借肉香,互溶所长,口感还分明立体。若不炒,那就相当于白水泡煮了的香肠,实在是糊糊涂涂的一锅,毫无精彩之处。花里胡哨的菜饭一锅端,好吃的味道可以媲美那小砂锅煲的。虎爹的态度扭转:“真香!下年咱再多加工点香肠!”入冬时加工的香肠吃到现在,越吃越舍不得吃,快光了。