小米南瓜盅

小米南瓜盅
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健康功效

南瓜:低蛋白质
小米:利尿消肿
红枣:补脾胃、益气血

小米南瓜盅的做法

  • 小米南瓜盅的做法图解1

    1.红枣、百合、枸杞洗净,泡开。

  • 小米南瓜盅的做法图解2

    2.小米洗净,放入锅中,倒入刚好没过小米的水量。

  • 小米南瓜盅的做法图解3

    3.小米煮开后,即可关火,然后焖十分钟,让小米充分吸收水分。

  • 小米南瓜盅的做法图解4

    4.南瓜切开,去掉籽瓤。

  • 小米南瓜盅的做法图解5

    5.将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀,放入南瓜中。

  • 小米南瓜盅的做法图解6

    6.再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可。

小贴士

清代名医陈修园也说:“南瓜为补血之妙品”。蔬菜水果类选择南瓜、山药、香菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。还有枸杞子能大补气血,延缓衰老,淮山药、莲子、百合等。

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小米南瓜盅的家常做法

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