胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
五花肉:益气
青蒜:低蛋白质
1.将山药洗净去皮后、切片,红萝卜切菱形片。青蒜取中段切段,红葱头切片。
2.五花肉切片,用适量生抽、生粉、五香粉、植物油拌匀后,腌制15分钟。
3.炒锅中倒油,油热后翻炒五花肉至断生后盛出。
4.重新在炒锅中倒入少量油,小火煸焦红葱头。
5.将胡萝卜翻炒2分钟,再倒入淮山片继续翻炒。
6.加一块腐乳和少量的腐乳汁,加糖,拌匀。
7.将炒好的肉片倒入,再倒入少量的水,焖煮5分钟。
8.起锅前,倒入青蒜段,翻炒两分钟即可。
1、善用配菜和调料。青蒜起锅前略炒,香且带有微微辣意,脆脆的口感也好吃。红葱头煸炒成焦焦的,更能增添菜的风味。
2、腐乳的妙用:腐乳不单可以送粥,还能入菜。蒸排骨、炒青菜等均可拿来调味,不妨试试这个简单的小秘诀。
3、处理淮山时,如怕粘到汁液引起皮肤瘙痒,可在水中处理或干脆带上手套。