杏鲍菇:低蛋白质
青豆:清热解毒
1.准备好材料:面粉,玉米面粉,盐,温水。
2.在面粉中加入少许的盐再倒入温水,用筷子将面粉搅拌成絮状(水要少加,面和硬一些最好)。
3.然后用手把面和成光滑稍硬的面团,拿湿布盖上让面团醒一醒。
4.醒好的面团用擀面杖擀成一张大的面片,在面片的上下都撒满干面粉,防粘。
5.然后将面片呈S形状的来回折叠好。
6.用刀切成自己喜欢的宽度,尽量的切均匀。
7.切好后再撒上一层干面粉,然后用手将面条抓散即成手擀面。
8.圆骨汤(没有就用清水),用小勺撇去上面漂浮的油,扔掉。
9.开大火将圆骨汤煮开后,放入面条,煮至面稍变色即可捞出。
10.准备好杏鲍菇,青豆,辣椒酱,甜面酱。
11.将杏鲍菇洗净切成方形薄片状。
12.油热后加葱、姜炝锅最后加入甜面酱快速翻炒。
13.再加入辣椒酱翻炒至飘出香味,小心粘锅。
14.加入青豆翻炒几下。
15.放入杏鲍菇,炒至杏鲍菇稍稍出水。
16.加入适量的清水,烧煮一会汤汁浓稠即可。
17.用保鲜盒存放冰箱不需再添加任何调味料,甜面酱和辣椒酱的味道足够好。
面和得好坏直接影响面条的质量,面粉若能用高筋面粉最好,筋性高面条才劲道。如果想参合着杂粮做,那就要面粉与杂粮是3:1的量,因为杂粮没有筋性,用多了面条不劲道煮时还容易断。