胡萝卜:低蛋白质 青椒:护齿、低蛋白质
1.将原料(日本豆腐,虾仁,胡萝卜,青椒)准备好,之后将青椒洗净切块,胡萝卜洗净切片。
2.豆腐去掉包装后,切成片。
3.锅内烧热油,放入豆腐炸至黄色。
4.豆腐捞出控净油待用。
5.重新起锅,将虾头入锅,小火炸制,然后放入虾仁翻炒。
6.放入胡萝卜和青椒翻炒。
7.放入之前炸制好的豆腐入锅,加蚝油和盐调味即可。
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