苦瓜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.肉馅加鸡蛋,加入淀粉、盐、料酒搅拌均匀。
2.搅馅的时候要顺一个方向稍用力搅动,可以适量加一点水,这样馅搅出来肉质紧密抱团,口感好。
3.苦瓜洗净,去瓤,切成5公分左右的段,胡萝卜切成片。
4.把肉馅装入苦瓜盅里,底部放一片胡萝卜,放入蒸锅,蒸20分左右即可。
制作时间:30分钟,苦瓜经过蒸制以后苦味就淡了,加上肉香,吃起来还是很美味的。
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