土豆:和胃 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 洋葱:祛痰
1.把小麦蛋白柱提前用清水泡软。
2.泡好的蛋白柱捏去水分。土豆去皮,切成长条。蛋白柱和土豆条加入盐,酱油,胡椒粉腌制入味。然后加淀粉和淀粉各一勺拌匀。
3.锅里加油,下素排骨和土豆条,炸至呈金黄色、焦脆透,捞出。
4.锅内留少许植物油,放入洋葱末炒香后,加青椒块翻炒,放入炸好的素排骨和土豆条。
5.调半碗番茄酱,倒入锅中翻炒两分钟即可。
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